理科：从"听懂"到"会做"
理科高中学习成绩不好的核心在于"假听懂"。老师讲的时候觉得顺理成章，自己一做就废。这是因为你只记住了步骤，没理解原理。
- 〖回归课本：重新推导每一个公式。问自己：这个公式是怎么来的？适用条件是什么？
- 〖错题本的正确用法：不要抄题！剪下来贴上去，或者记题号。重点记录：1. 卡点在哪里？2. 突破口是什么？3. 这类题的通法是什么？
- 〖限时训练：平时做作业就要计时。模拟考场压力，提高解题速度和准确率。
| 错误做法 |
正确做法 |
| 看答案看懂了就过 |
遮住答案，独立重新做一遍，直到完全流畅 |
| 大量刷难题、偏题 |
80%精力放在中档题和基础题，确保基础分不丢 |
| 只做题不总结 |
每做完一套题，花30分钟复盘，归纳题型 |
文科：构建知识网络
文科不是死记硬背，而是逻辑构建。很多学生觉得文科高中学习成绩不好是因为背不下来，其实是缺乏框架。
- 〖思维导图法：每章结束后，合上书，画出知识树。从主干到枝叶，理清历史事件的因果、地理要素的联系、政治观点的逻辑。
- 〖材料分析法：高考文综越来越重视材料分析。学会从材料中提取关键词，结合所学知识作答。答案往往就藏在材料里。
- 〖术语规范化：文科答题讲究专业术语。平时多积累课本上的标准表述，避免口语化。
英语：得词汇者得天下
英语是投入产出比最高的科目。只要词汇量达标，分数不会太低。
- 〖高频词汇优先：不要从A背到Z。先背高考高频3500词中的核心动词和形容词。利用碎片时间（排队、坐车）刷单词APP。
- 〖语境记忆：孤立的单词容易忘。在阅读理解中背单词，在作文范文中背句型。
- 〖听力磨耳朵：每天15分钟听力训练，培养语感。听力是可以通过短期突击提分的。